戶外運動大探索｜跑步、登山、滑雪
【SP 小知識】 跑步傷膝蓋，這樣做才能避免
提到跑步，許多人第一反應都會想到「傷膝蓋」。因為這樣的觀念導致不少人心生退怯，擔心跑步跑到膝蓋受傷，跑步是有可能造成膝蓋不舒服，但只要我們學習正確知識跑步，是能夠預防膝蓋受傷的風險的...
【SP 小知識】 跑步傷膝蓋，這樣做才能避免
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【SP 小知識 | 當跑步遇上高溫天氣，你需要注意這些…】
全台許多地區都已進入高溫天氣，強烈的陽光、悶熱的天氣以及潮濕的空氣，對每個熱愛跑步的人來說都是一種挑戰 。 持續的炎熱天氣更會影響跑友們的日常訓練。很多業餘跑友開始將跑步時間提前或推後以避開白天的烈日。 儘管你控制不了逐漸升高的氣溫、濕度和酷熱，但是你可以做一些相應的訓練調整和針對對策，從而達到自己訓練的目標。有人說，在炎熱的天氣裡訓練有助於成績的提高，跑友在高溫天氣下跑步時應該注意哪些呢？
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【SP 征服龜山島 | 不只有夢幻牛奶海還要登頂401高地】
這次龜山島一日遊的行程，包含登島、環繞龜山島及401高地攻頂，先是搭船環繞欣賞不同角度的龜山島，聽著歷史文化的講解，欣賞大自然造成的景觀，近距離聞到了火山特有的硫磺味，看到了被譽回 「上帝打翻的牛奶」般夢幻的牛奶海...
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【SP 問答 Q&A | 體力差又想減肥，跑不動怎麼辦？】
慢跑或馬拉松不同於一般的運動，並不是以體力決勝，而是以訓練方法與意志力分高下。請不要以上了年紀為藉口放棄。本文告訴你怎麼克服體能問題享受跑步的樂趣...
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【SP 小知識 | 壓縮腿套可以讓你跑得更快嗎？】
各種壓縮裝備在馬拉松比賽中已不鮮見，比如壓縮腿套、壓縮襪，壓縮衣、壓縮褲、壓縮護臂，壓縮裝備對於跑步到底發揮什麼作用呢？是真心有用還是心理安慰作用...
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